Pour plus d’1 français sur 3, le travail est la principale cause du stress chronique. Evidemment, le stress n’est pas bon, ni pour la santé physique ni pour la santé morale. Il entraîne de nombreux troubles qui peuvent être graves pour le psychisme et le reste du corps. Une Pièce En Plus vous guide dans cet article, pour gérer au mieux le stress au travail.
Quelles sont les causes et les conséquences du stress au travail ?
Le stress au travail engendre de nombreuses conséquences qu’il faut traiter. Pour ce faire, faut-il encore pouvoir en déceler les causes et être capable d’identifier les symptômes. Il est important de faire un diagnostic de l’état général du corps et du mental.
Voici une liste non-exhaustive des symptômes du
stress au travail :
- Les troubles de la concentration
- Les troubles du sommeil
- La perte d’appétit
- L’apparition de la nervosité, surtout si vous êtes de nature calme
- Le mal-être en général
- Le cas le plus fréquent est la dépression
Tous ces éléments doivent vous alerter sur votre état de santé. Les recommandations sont alors nombreuses, la première étant de consulter un médecin généraliste rapidement. Au-delà des conséquences sur votre état physique, il est irrémédiable de voir apparaître des maux sur votre état psychique.
- Le stress au travail
Le stress au travail est reconnu comme un mal courant. C’est d’ailleurs à cet effet, que l’Agence Européenne pour la sécurité et la santé au travail définit clairement le stress comme un déséquilibre entre une personne et la perception des éléments.
Dans certaines entreprises, on considère le stress comme un moyen d’être performant. En revanche, il peut être géré par l’entreprise qui prend l’initiative de mettre en place des réunions, lors desquelles les collaborateurs posent des mots sur ce qui est les stressent.
Les éléments qui peuvent créer du stress sont nombreux, comme :
- Un emploi du temps surchargé
- Des horaires en décalé
- Des relations humaines et professionnelles compliquées
- Aucune perspective d’évolution
- Manque de performance
- Aucune reconnaissance de vos talents
- L’anxiété et l’angoisse, les prémices du stress
L’anxiété est créée par soi-même. C’est-à-dire qu’une personne anxieuse va exagérer le stress. Elle va avoir peur des aléas et n’aime ni le changement ni les imprévus. Il est important que cette personne soit organisée pour ne pas redouter un événement de dernière minute.
On apparente souvent l’anxiété à la phobie et aux troubles obsessionnels compulsifs. L’anxiété est ce qui va amener le stress à long terme.
L’angoisse se manifeste sous forme de crises ponctuelles. Malheureusement l’angoisse a des effets négatifs sur la vie d’une personne au travail et dans sa vie privée. Les crises d’angoisse se traduisent par des attaques de panique.
Comment gérer au mieux le stress au travail ?
Pour lutter contre le
stress en entreprise, il y a plusieurs solutions à mettre en place par les sociétés elles-mêmes. Le chef d’entreprise doit être alerté, dès l’instant où son collaborateur enchaîne les arrêts de maladie ou demande à changer de poste. L’organisation au sein de l’entreprise est sans doute à revoir et son attention doit être plus responsable et bienveillante. Pour remédier à ces difficultés et prendre son rôle au sérieux, il y a quelques conseils simples à suivre :
- Etre à l’écoute de ses salariés
- Revoir l’organisation de l’entreprise
- Ajuster les tâches confiées à chacun
- Rendre les objectifs professionnels plus atteignables
- Permettre aux salariés de se former
- Intégrer la démarche RSE (Responsabilité sociétale des entreprises)
- Améliorer le bien-être au travail
- Mettre en place des mesures préventives comme des séances de bien-être
Une fois que l’on trouve les causes du stress, des solutions doivent être mises en place. Il est temps d’accepter de vivre avec ce stress et d’apprendre à mieux le gérer au travail. Pour mieux appréhender ce mal, il faut garder en mémoire tous les éléments identifiés qui sont les indicateurs de l’arrivée du stress. Chaque personne est différente et doit adapter une stratégie qui lui correspond pour faire face à ce qui le met dans cet état.
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